1、經常泡溫泉

一部分男性喜歡泡溫泉來緩解壓力，殊不知這樣會傷害到精子，因為精子對高溫的環境是非常敏感的。生殖器的安全溫度應該是低於體溫三度左右，附睾溫度、睾丸溫度也要低於體溫，一旦提高了附睾陰囊和睾丸的溫度，那么就會影響到生精細胞，對精子的產生造成傷害。

2、芹菜

芹菜裏面含有的一種物質會抑制睾丸酮的形成，從而減少了精子的數量，具有一定的殺菌功效。經過研究發現健康並且性能力比較好的男性，長時間連續吃芹菜的話，那么精子量就會減少。另外出汗比較多的時候容易導致身體中丟失大量的鋅，鋅對於男性來說是至關重要的，直接影響到男性的生育能力。

3、前列腺肥大

70%的40歲以上男性會出現前列腺肥大，前列腺肥大會讓男性出現尿頻、尿急，影響性生活的質量。另外有一部分男性當患上疾病時，有病亂投醫或者是選擇小診所，所以會延誤了最佳的治療時間，男性朋友定期的檢查身體是至關重要的。

男性健康要掌握哪些要點？

1、補充水分

剛做了劇烈運動之後，應該多補充水分以及維生素、礦物質，這樣有利於男性保健。到了秋季比較幹燥，每天進水量應該達到2400毫升。到了早晨人體的血液濃度是非常高的，增加了患上血栓的風險，早晨醒來之後喝一杯水不僅能夠清洗腸道，同時也可以防止上火，屬於很好的養生方法。

2、有規律的性生活

壓力比較大的男性，應該多關注自己的健康，規律的進行性生活，這樣可以增加夫妻之間的感情，同時也可以排出毒素，維持雄性激素和雌性激素的平衡，避免前列腺液的集聚。另外要保證充足的睡眠，每天要有八個小時以上的睡眠時間，不僅可以提高工作和學習效率，同時也能夠讓身體的各個系統和大腦得到一定的放松。

溫馨提示

男性朋友平時要養成良好的生活習慣，多為身體補充礦物質以及維生素，避免出現營養的不均衡。